ドリンクとして

黒酢は美容にも良い

黒酢の一日の摂取目安量

一般的な食酢と比べて味や香りのまろやかな黒酢ですが、そのまま飲むとなると注意が必要です。健康に良いからと毎日黒酢をそのままコップ一杯飲むような真似は胃が荒れたり、歯ががたがたになる原因となるので危険です。必ず薄めてドリンクとして飲む様に心がけましょう。一日に飲む理想的な黒酢の量は20〜30ml程度、ちょうど大さじ一杯弱ぐらいの量だと言われています。水等で薄めて好みの味付けをし、それを一日かけて飲みきる様にすれば理想的な摂取量を維持する事が出来ます。料理などで黒酢を使った場合にはドリンクは控えても差し支えありませんね。大切なのは一度に大量に摂る事よりも一日の摂取目安量を継続して摂る事です。

健康志向の女子に大人気の黒酢ドリンク

黒酢の成分を毎日摂るために黒酢サプリを利用すれば気軽に摂る事が出来ますが、少し工夫してオリジナルの黒酢ドリンクを作ってみてはいかがでしょうか?私のお勧めはガラス製のボトルに良く洗った柑橘系の果物を皮毎輪切りにしたものを入れ、そこに水500mlに対して黒酢大さじ1、蜂蜜大さじ2の割合で割ったものを加えて数日寝かせたものを朝晩飲む黒酢ドリンクです。気分によって飲む時に炭酸水を加えたり、ミントを添えたりすると爽やかな飲み物になりますよ。作る時の注意点ですが、金属製の調理器具を使うと黒酢に含まれる酢酸で金属が腐食してしまいますので必ずはガラス製の容器を用いるようにしましょう。錠剤やカプセル状の黒酢サプリは手軽で良いのですが、こうしたちょっとした工夫で黒酢の味や風味も楽しめる様に出来れば更に黒酢健康法に対する意欲もあがる事でしょう。もちろん加える果物は柑橘系以外にもキウイやブルーベリーなどもお勧めです。これぐらいの割合に薄めると歯や胃に与える負担も少なくなりますので毎日継続しやすくなりますね。



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